Yugurish va velosipedda yurish kabi mashg'ulotlarda yurak urish tezligi ko'pincha mashqlar intensivligini aniqlash va mashqlar rejalarini shakllantirish uchun ishlatiladi.Suzish mashg'ulotlarida sport ma'lumotlarini kuzatish bir xil darajada muhimdir.
Yurak urish tezligi tanadagi turli organlar yoki to'qimalarning qonga bo'lgan talabini aks ettiradi.Jismoniy mashqlar intensivligi oshganda, yurak ko'proq qon chiqarish uchun ko'proq ishlashi kerak va mos keladigan yurak urishi tezroq bo'ladi.
Suzish bo'yicha mashg'ulotlarda kam yuklangan mashqlar intensivligi suzish qobiliyatini yaxshilash samarasiga erisha olmaydi;uzoq muddatli ortiqcha yuk mashqlar intensivligi esa ortiqcha charchoq va hatto sport jarohatlariga olib keladi.
Shuning uchun suzish paytida mashg'ulot intensivligini qanday samarali nazorat qilish asosiy masaladir.
Suv ostida yurak urish tezligini nazorat qilish avvallari qiyin bo'lgan, murabbiylar va suzuvchilar uchun cheklangan vositalar mavjud.Sportchilarning jismoniy mashqlar intensivligini boshqarish uchun intuitiv ma'lumotlar yo'q, bu mashqlar samaradorligini oshirishga olib kelmaydi yoki mashq qilish xavfiga duch keladi.Ammo endi kiyinadigan texnologiyaning rivojlanishi bilan suzuvchilarning sog'lig'ini nazorat qiluvchi ba'zi aqlli qurilmalar mavjud.
XZ831 optik yurak urish tezligi sensorisuv osti monitoringi uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan qurilma.Qurilma suzuvchilar uchun juda mos keladi, chunki uni nafaqat qo'lga, balki to'g'ridan-to'g'ri ko'zoynak tasmasiga ham taqish mumkin, shuning uchun temporal arteriyadan yurak urish tezligini o'lchash uchun sensor chakkangizga qarshi o'tiradi.Suzish paytida qo'l harakati sensorga xalaqit bermasligi sababli ma'lumotlarni uzatish tezligi sezilarli darajada yaxshilanadi.Siz suzishga e'tibor qaratsangiz, real vaqtda yurak urish tezligi va boshqa ma'lumotlar to'g'ridan-to'g'ri ulangan displey qurilmasiga taqdim etiladi.
Suzuvchilarning mashg‘ulot jarayonini qayd etish uchun XZ831 yurak urish tezligi monitoridan foydalanish va ma’lumotlarni tahlil qilish uchun jamoaviy tizimdan foydalanish orqali sportchilar real vaqtda yurak urish tezligini va joriy mashqlar intensivligi zonasini ko‘rishlari mumkin.Ushbu ma'lumotlar bilan murabbiy bir vaqtning o'zida bir nechta talabalarga ko'rsatma berishi va mashg'ulot rejasini o'z vaqtida nazorat qilishi va sozlashi mumkin.Yoki sportchilarning o'zlari ortiqcha charchoqning oldini olish uchun jismoniy mashqlar holatini sozlashlari mumkine.
Yurak urishini mashq qilishdan foydalanish ish faoliyatini yaxshilashga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.Yurak urish tezligini nazorat qilish bo'yicha mashg'ulotlar orqali mashqlar intensivligi ko'proq darajada oqilona diapazonda saqlanishi mumkin va shu bilan o'yin mashg'ulotlarining javob samaradorligini oshiradi;ikkinchidan, yurak urish tezligini o'rgatish murabbiyga mashg'ulotda qatnashayotgan talabalarning real vaqt holatini tushunishga imkon beradi va murabbiy sportchilarning real vaqt holatidan foydalanishi mumkin Haddan tashqari charchoqning oldini olish uchun mashg'ulot mazmuniga tuzatishlar kiritish va sportchilarning dangasalik hodisasini kamaytirish.
Albatta,yurak urish tezligini kuzatishnafaqat professional suzuvchilar uchun foydalanilmaydi.Suzuvchilar suzish mashg'ulotlarini boshqarish uchun yurak urish tezligidan ham foydalanishlari mumkin.Suzish ham tez yog 'yoqadigan mashqdir.Agar siz rejali tarzda suzishni davom ettirsangiz, sog'lom tanaga ega bo'lasiz.a foydalanasizmisuzish yurak urish tezligini nazorat qiluvchi qurilmayoki eski moda jurnali, mashg'ulotlar jurnalini yuritish va muvaffaqiyatingizni shaxsan ko'rishning ajoyib tomoni bor.O‘tgan vaqtga qaraganda yurak urish tezligini pastroq ushlab, tezroq suzishga qodir bo‘lgan lahzalar sizga ishonch va motivatsiyani oshiradi.
Agar siz suzishni yaxshi ko'rsangiz va tezroq suzishni istasangiz, ushbu suv ostidagi yurak urish tezligini nazorat qilish moslamasini sinab ko'rishingiz mumkin, u sizni tez va xavfsiz suzishga majbur qiladi!
Xabar berish vaqti: 2023 yil 26-may