Yugurish va velosipedda yurish kabi mashg'ulotlarda yurak urishi ko'pincha mashqlar intensivligini aniqlash va mashq rejalarini tuzish uchun ishlatiladi. Suzish mashg'ulotlarida sport ma'lumotlarini monitoring qilish ham bir xil darajada muhimdir.
Yurak urish tezligi tanadagi turli organlar yoki to'qimalarning qonga bo'lgan ehtiyojini aks ettiradi. Jismoniy mashqlar intensivligi oshganda, yurak ko'proq qon chiqarish uchun ko'proq ishlashi kerak bo'ladi va shunga mos ravishda yurak urishi tezroq bo'ladi.
Suzish mashg'ulotlarida kam yuklamali mashqlar intensivligi suzish qobiliyatini yaxshilash samarasiga erisha olmaydi; uzoq muddatli ortiqcha yuklamali mashqlar intensivligi esa haddan tashqari charchoqqa va hatto sport jarohatlariga olib keladi.
Shuning uchun, suzish paytida mashg'ulot intensivligini qanday samarali boshqarish muhim masala hisoblanadi.
Suv ostida yurak urishini kuzatish ilgari qiyin bo'lgan, chunki murabbiylar va suzuvchilar uchun cheklangan vositalar mavjud edi. Sportchilarning mashqlar intensivligini yo'naltiradigan intuitiv ma'lumotlar yo'q, bu esa mashqlar samaradorligini oshirishga yoki mashq qilish xavfiga duch kelishga olib kelmaydi. Ammo endi kiyiladigan texnologiyalarning rivojlanishi bilan suzuvchilarning sog'lig'ini kuzatadigan ba'zi aqlli qurilmalar mavjud.
XZ831 optik yurak urish tezligi sensorisuv osti monitoringi uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan qurilma. Qurilma suzuvchilar uchun juda yaxshi, chunki uni nafaqat qo'lga, balki to'g'ridan-to'g'ri ko'zoynak tasmasiga ham taqish mumkin, shuning uchun sensor chakkangizga suyanib, temporal arteriyadan yurak urishini o'lchaydi. Suzish paytida, qo'l harakati sensorga xalaqit bermagani uchun ma'lumotlarni uzatish tezligi sezilarli darajada yaxshilanadi. Suzishga e'tibor qaratsangiz, real vaqtda yurak urish tezligi va boshqa ma'lumotlar to'g'ridan-to'g'ri ulangan displey qurilmasiga taqdim etiladi.
Suzuvchilarning mashg'ulot jarayonini yozib olish uchun XZ831 yurak urish tezligi monitoridan foydalanish va ma'lumotlarni tahlil qilish uchun jamoaviy tizimdan foydalanish orqali sportchilar real vaqt rejimida yurak urish tezligini va joriy mashqlar intensivligi zonasini ko'rishlari mumkin. Ushbu ma'lumotlar yordamida murabbiy bir vaqtning o'zida bir nechta talabalarga ko'rsatma berishi, mashg'ulot rejasini o'z vaqtida nazorat qilishi va sozlashi mumkin. Yoki sportchilarning o'zlari haddan tashqari charchoqning oldini olish uchun mashqlar holatini sozlashlari mumkin.e.
Yurak urish tezligini oshirish mashqlaridan foydalanish natijalarni yaxshilashga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Yurak urish tezligini nazorat qilish mashqlari orqali mashqlar intensivligini o'rtacha darajada ushlab turish mumkin, shu bilan o'yin mashg'ulotlarining javob samaradorligini oshiradi; ikkinchidan, yurak urish tezligini oshirish murabbiyga mashg'ulotlarda ishtirok etayotgan talabalarning real vaqt rejimidagi holatini tushunishga imkon beradi va murabbiy sportchilarning real vaqt rejimidagi holatidan foydalanishi mumkin. Haddan tashqari charchoqning oldini olish va sportchilarning dangasalik hodisasini kamaytirish uchun mashg'ulot mazmuniga o'zgartirishlar kiriting.
Albatta,yurak urish tezligini kuzatishnafaqat professional suzuvchilar uchun ishlatiladi. Suzuvchilar suzish mashg'ulotlarini boshqarish uchun yurak urish tezligidan ham foydalanishlari mumkin. Suzish ham tez yog' yoqish mashqidir. Agar siz rejalashtirilgan tarzda suzishni davom ettirsangiz, sog'lom tanaga ega bo'lasiz. Siz dan foydalansangiz hamsuzish yurak urishini kuzatish moslamasiyoki eski uslubdagi kundalik daftarchada bo'lsa ham, mashqlaringizni qayd etish va o'zingizning yutuqlaringizni shaxsan ko'rishning bitta ajoyib jihati bor. O'tgan safargiga qaraganda pastroq yurak urishini saqlab, tezroq suzishga qodir bo'lgan paytlaringiz sizga o'ziga ishonch va motivatsiyani oshiradi.
Agar siz suzishni yoqtirsangiz va tezroq suzishni istasangiz, ushbu suv osti yurak urishini o'lchash moslamasini sinab ko'rishingiz mumkin, u sizni tez va xavfsiz suzishga yordam beradi!
Nashr vaqti: 2023-yil 26-may
