Ishlash va velosipedda o'qish, yurak tezligi ko'pincha jismoniy mashqlar intensivligini aniqlash va jismoniy mashqlar rejalarini shakllantirish uchun ishlatiladi. Suzish mashg'ulotlarida sport ma'lumotlarini monitoring qilish bir xil darajada muhimdir.
Yurak urish tezligi tanada turli xil organlarning yoki to'qimalarining qoniga bo'lgan ehtiyojini aks ettiradi. Jismoniy mashqlar intensivligi oshganda, yurak ko'proq qon chiqarish uchun ko'proq ishlashi kerak va tegishli yurak urishi tezroq.
Suzish bo'yicha mashg'ulotlarda, kamroq mashq qilish intensivligi suzish qobiliyatini oshirishga ta'sir qila olmaydi; Uzoq muddatli haddan tashqari yuklash intensivligi haddan tashqari charchoq va hatto sport shikastlanishiga olib keladi.
Shuning uchun suzish asosiy masala bo'lsa, o'quv intensivligini qanday samarali boshqarish kerak.
Sog'lom yurak tezligi monitoringi ilgari murabbiylar va suzuvchilarga cheklangan vositalarga ega bo'lgan qiyin kechdi. Sportchilarning mashqlarini mashq qilish intensivligini ko'rsatadigan hech qanday sezgir ma'lumotlar yo'q, bu mashqlar samaradorligining yaxshilanishiga olib kelmaydi yoki duch keladi. Ammo endi charchagan texnologiyani ishlab chiqishda suzuvchilarning salomatligini kuzatadigan ba'zi aqlli qurilmalar mavjud.
Xz831 Optik yurak stavkasi sensorisuv osti monitoringi uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan qurilma. Qurilma suzuvchilar uchun juda yaxshi, chunki uni nafaqat qo'lda, balki bevosita sizning ichakning tasmaida, shunda middat tezligini vaqtincha arteriyadan o'lchash uchun o'tiradi. Suzish paytida, chunki qurol harakati sensorga aralashmaydi, ma'lumotlar uzatish tezligi juda yaxshilanadi. Agar siz suzishga e'tibor qaratsangiz, real vaqt yurak stavkasi va boshqa ma'lumotlar to'g'ridan-to'g'ri ulangan displey qurilmasiga to'g'ridan-to'g'ri taqdim etiladi.
Suzuvchilarning o'quv jarayonini qayd etish va ma'lumotlarni tahlil qilish uchun jamoaviy tizimning yurak stavkasidan foydalangan holda, sportchilar o'zlarining real vaqt stavkasi va hozirgi mashqning intensivligi zonasini ko'rishlari mumkin. Ushbu ma'lumotlar bilan, murabbiy bir vaqtning o'zida bir nechta talabalarni buyurishi va o'quv rejasini o'z vaqtida nazorat qilish va o'zgartirishni buyurishi mumkin. Yoki sportchilar o'zlari, haddan tashqari fatchu oldini olish uchun jismoniy mashqlar holatini o'zgartirishlari mumkine.
Yurak urish tezligi bo'yicha trening ishlashni takomillashtirishga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Yurakni boshqarish bo'yicha trening orqali mashqlarni amalga oshirish orqali mashqlarni muntazam ravishda saqlash mumkin, shu bilan o'yinlarni o'qitish samaradorligini oshirish; Ikkinchidan, yurak urish kursi murabbiyga treningda ishtirok etgan talabalarning real vaqt rejimini tushunishga imkon beradi va murabbiylar ko'p charchoqning oldini olishni cheklash uchun o'quv tarkibiga sozlash va dangasa bo'lgan sportchilarning hodisasini kamaytiring.
Albatta,Yurak urishi monitoringinafaqat professional suzuvchilar uchun ishlatiladi. Suzuvchilar suzish mashg'ulotlarini boshqarish uchun yurak urish tezligini ishlatishlari mumkin. Suzish, shuningdek, tez yog 'yonayotgan mashq. Agar siz rejalashtirilgan tarzda suzishda davom etsangiz, sog'lom tanani olasiz. Siz ishlatganmisizYurakni tezlashtirish moslamasiYoki eski moda daftarchasi, mashg'ulotlar jurnalini saqlash va shaxsan sizning muvaffaqiyatingizni ko'rish haqida bitta ajoyib narsa bor. Ushbu lahzalar tezroq suzishga qodir bo'lganingizda, oxirgi vaqtga qaraganda pastroq yurak tezligini oshirishda sizga ishonch va motivatsiyaning yanada muhim ahamiyatga ega.
Agar siz suzishni va tezroq suzishni xohlasangiz, suv osti yurak urishini nazorat qilish vositasini sinab ko'rishingiz mumkin, bu sizni tez va xavfsiz qilishingiz mumkin!
O'tish vaqti: may-26-2023
