Klassik bo'lsa-dayurak urish tezligi ko'krak qafasimashhur variant bo'lib qolmoqda, optik yurak urish tezligi monitorlari ham pastki qismida tortishish boshladiaqlli soatlarvafitnes kuzatuvchilaribilakda va bilakdagi mustaqil qurilmalar sifatida. Keling, bilakdagi yurak urish tezligi monitorlarining ijobiy va salbiy tomonlarini sanab o'tamiz.
Pros
Apple Watch, Fitbits va Wahoo ELEMNT Rival kabi bilakka asoslangan fitnes-trekerlarning ko'payishi bilan bir qatorda biz yurak urish tezligining optik monitorlarining keng qo'llanilishini ham kuzatmoqdamiz. Optik yurak urishi ko'p yillar davomida tibbiyotda qo'llanilgan:barmoq qisqichlari yurak tezligini o'lchash uchun ishlatiladifotopletismografiya (PPG) yordamida. Teringizga past intensivlikdagi yorug‘likni yoritib, datchiklar teri ostidagi qon oqimidagi tebranishlarni o‘qiy oladi va yurak urish tezligini, shuningdek, COVID-19 avj olgan paytda tekshirilgan qon kislorodi kabi murakkabroq ko‘rsatkichlarni aniqlay oladi.
Siz baribir soat yoki fitnes-treker taqib yurgan bo'lsangiz, korpusning pastki qismidagi yurak urish tezligi sensoriga teginish mantiqan to'g'ri keladi, chunki u teringizga tegadi. Bu qurilma haydab ketayotganda yurak urish tezligini o‘qish (yoki ba’zi hollarda uni bosh qurilmangizga uzatish) imkonini beradi, shuningdek, dam olish holatidagi yurak urish tezligi, yurak urish tezligining o‘zgaruvchanligi va uyqu kabi qo‘shimcha sog‘liq va fitnes statistikasini taqdim etadi. tahlil qilish. — qurilmaga qarab.
CHILEAFda bir qator ko'p funktsiyali yurak urish tezligi qo'l bandlari mavjud, masalanCL830 Step Countingr Armband yurak urish tezligi monitori,Suzish uchun yurak urish tezligi monitori XZ831vaCL837 qon kislorodining haqiqiy yurak urish tezligi monitoriko'krak qafasi bilan bir xil funktsiyani taklif qiladi, lekin bilak, bilak yoki bicepsdan.
Kamchiliklari
Optik yurak urish tezligi sensorlari ham juda ko'p kamchiliklarga ega, ayniqsa aniqlik haqida gap ketganda. Kiyinish uslubi bo'yicha ko'rsatmalar mavjud (qattiq mos, bilakdan yuqori) va aniqlik terining ohangiga, sochlarga, mol va sepkillarga bog'liq. Ushbu o'zgaruvchilar tufayli bir xil soat modeli yoki yurak urish tezligi sensori kiygan ikki kishi turli xil aniqlikka ega bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, velosiped/fitness sanoatida testlar va ularning aniqligi +/- 1% dan +/- xato darajasiga qadar o'zgarishi mumkinligini ko'rsatadigan ko'rib chiqilgan jurnallarda kamchilik yo'q. 2019-yilda sport fanlari Tadqiqot 13,5 foizni ko‘rsatdi.
Ushbu og'ishning manbai asosan yurak tezligi qanday va qaerda o'qilishi bilan bog'liq. Optik yurak urish tezligi sensorning aniqligini saqlab qolish uchun teriga yopishib turishini talab qiladi. Ularni silkita boshlaganingizda, masalan, velosiped haydashda - hatto soat yoki datchik mahkamlangan bo'lsa ham, ular biroz harakat qilishadi, bu esa ularning vazifalarini yana qiyinlashtiradi. Buni 2018 yilda Kardiovaskulyar diagnoz va terapiya jurnalida chop etilgan tadqiqot tasdiqlaydi, u sinov davomida yugurish yo‘lakchasida yugurgan yuguruvchilarda yurak urish tezligining optik sensori variantini sinab ko‘rdi. Mashqingiz intensivligi oshgani sayin optik yurak urish tezligi sensori aniqligi pasayadi.
Keyin turli xil sensorlar va algoritmlar qo'llaniladi. Ba'zilar uchta LEDdan foydalanadi, ba'zilari ikkitadan foydalanadi, ba'zilari faqat yashil rangdan foydalanadi va ba'zilari hali ham uchta rangli LEDni ishlatadi, bu ba'zilari boshqalarga qaraganda aniqroq bo'ladi. Nima ekanligini aytish qiyin.
Umuman olganda, biz o'tkazgan sinovlar uchun yurak urish tezligining optik sensorlari hali ham aniqlik nuqtai nazaridan kamlik qiladi, ammo ular siz faol bo'lganingizda yurak urish tezligini yaxshi ko'rsatadigan ko'rinadi - Zwift kabi. poyga - Umuman olganda, sizning o'rtacha yurak urish tezligi, yuqori yurak urish tezligi va past yurak tezligi ko'krak qafasi bilan mos keladi.
Faqat yurak urish tezligiga qarab mashq qilyapsizmi yoki har qanday yurak muammosini kuzatasizmi (avval shifokoringiz bilan maslahatlashing), ko'krak qafasi nuqtadan nuqtaga aniqlik uchun borishning yo'lidir. Agar siz nafaqat yurak urish tezligiga qarab mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsangiz, balki faqat tendentsiyalarni qidirsangiz, optik yurak urish tezligi monitori etarli bo'ladi.
Xabar vaqti: 2023 yil 07 aprel
