Klassik bo'lsa-dayurak urish tezligi ko'krak qafasi tasmasimashhur variant bo'lib qolmoqda, optik yurak urish tezligi monitorlari ham pastki qismida, ham tortishishni boshladiaqlli soatlarvafitnes trekerlaribilakda va bilakda mustaqil qurilmalar sifatida. Keling, bilakdagi yurak urish tezligi monitorlarining ijobiy va salbiy tomonlarini sanab o'tamiz.
Taroziga soling
Apple Watch, Fitbits va Wahoo ELEMNT Rival kabi bilakka asoslangan fitnes trekerlarining ko'payishi bilan bir qatorda, biz optik yurak urish tezligi monitorlarining ham keng qo'llanilishini kuzatmoqdamiz. Optik yurak urish tezligi tibbiyot muassasalarida ko'p yillar davomida qo'llanilgan:Barmoq qisqichlari yurak urish tezligini o'lchash uchun ishlatiladifotopletizmografiya (PPG) yordamida. Teringizga past intensivlikdagi yorug'lik tushirish orqali sensorlar teri ostidagi qon oqimining tebranishlarini o'qiy oladi va yurak urish tezligini, shuningdek, COVID-19 avj olishi paytida jiddiy tekshiruvdan o'tgan qon kislorodi kabi murakkabroq ko'rsatkichlarni aniqlay oladi.
Siz baribir soat yoki fitnes trekeri taqib yurganingiz uchun, korpusning pastki qismidagi yurak urish tezligi sensoriga teginish mantiqan to'g'ri keladi, chunki u teringizga tegadi. Bu qurilmaga siz mashina haydash paytida yurak urish tezligingizni o'qish (yoki ba'zi hollarda uni bosh qurilmangizga uzatish) imkonini beradi va shuningdek, dam olish paytida yurak urish tezligi, yurak urish tezligining o'zgaruvchanligi va uyqu tahlili kabi qo'shimcha sog'liq va fitnes statistikasini taqdim etadi. — qurilmaga qarab.
CHILEAFda bir qator ko'p funksiyali yurak urish tezligini o'lchaydigan bilaguzuklar mavjud, masalanCL830 Step Countergr Bilaguzukli Yurak Urishini O'lchaydigan Monitor,Suzish yurak urish tezligi monitori XZ831vaCL837 Qon kislorodi haqiqiy yurak urish tezligi monitoriko'krak qafasi bilan bir xil funksiyani taklif qiladigan, ammo bilak, bilak yoki bicepsdan.
Kamchiliklari
Optik yurak urish tezligi sensorlarining ham ko'plab kamchiliklari bor, ayniqsa aniqlik haqida gap ketganda. Kiyish uslubi bo'yicha ko'rsatmalar mavjud (tor o'lcham, bilakdan yuqori) va aniqlik teri rangi, sochlar, xollar va sepkillarga bog'liq. Ushbu o'zgaruvchilar tufayli bir xil soat modelini yoki yurak urish tezligi sensorini taqadigan ikki kishi turli aniqlikka ega bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, velosiped/fitnes sanoatida va ekspertlar tomonidan ko'rib chiqilgan jurnallarda ularning aniqligi +/- 1% dan +/- xato darajasigacha o'zgarishi mumkinligini ko'rsatadigan testlar yetishmaydi. 2019-yilda sport fanlari Tadqiqot 13,5 foizni ko'rsatdi.
Bu og'ishning manbai asosan yurak urish tezligi qanday va qayerda o'qilishi bilan bog'liq. Optik yurak urish tezligi sensorning aniqligini saqlab qolish uchun teriga biriktirilgan holda qolishini talab qiladi. Ularni silkitishni boshlaganingizda - masalan, velosipedda ketayotganda - soat yoki sensor mahkamlangan bo'lsa ham, ular baribir biroz harakatlanadi, bu esa ularning vazifasini yana qiyinlashtiradi. Buni 2018-yilda "Cardiovascular Diagnosis and Therapy" jurnalida chop etilgan tadqiqot tasdiqlaydi, unda sinov davomida yugurish yo'lagida yugurgan yuguruvchilarda optik yurak urish tezligi sensorining bir varianti sinovdan o'tkazilgan. Mashq intensivligi oshgani sayin, optik yurak urish tezligi sensorining aniqligi pasayadi.
Keyin turli xil sensorlar va algoritmlar qo'llaniladi. Ba'zilari uchta LEDdan, ba'zilari ikkitadan, ba'zilari faqat yashildan va ba'zilari hali ham uchta rangli LEDdan foydalanadi, ya'ni ba'zilari boshqalariga qaraganda aniqroq bo'ladi. Bu nima ekanligini aytish qiyin.
Umuman olganda, biz o'tkazgan sinovlar uchun optik yurak urish tezligi sensorlari aniqlik jihatidan hali ham yetarli emas, ammo ular siz faol bo'lganingizda yurak urish tezligingiz haqida yaxshi ma'lumot beradi - masalan, Zwift. irqi - Umuman olganda, o'rtacha yurak urish tezligingiz, yuqori yurak urish tezligingiz va past yurak urish tezligingiz ko'krak qafasidagi ko'rsatkichlarga mos keladi.
Faqat yurak urish tezligingizga qarab mashq qilsangiz ham yoki biron bir yurak muammosini kuzatsangiz ham (avval shifokoringiz bilan oxirgisi haqida maslahatlashing), ko'krak qafasidagi tasmalar aniqlikni ta'minlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Agar siz nafaqat yurak urish tezligingizga qarab mashq qilsangiz, balki shunchaki tendentsiyalarni qidirsangiz, optik yurak urish tezligi monitori yetarli bo'ladi.
Joylashtirilgan vaqt: 2023-yil 7-aprel
